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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

運動雖然永遠不嫌晚，但各年齡層有不同的功課，你知道了嗎？前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕給予不同族群不同的運動處方箋。

對於十八歲以下的青少年，許元耕表示，青少年若太早決定投入單項運動，不僅容易使眼界受限，且易因為過度的單項訓練而出現運動傷害。進入工作後，成年人若想投入運動，許元耕建議這些人從基本做起。所謂「基本」，許元耕說明，基本除了是每項運動的姿勢要求外，更重要的是要瞭解自己的能耐。

至於年紀稍長的運動初學者，許元耕表示熱銷，廿五歲以後，人的肌肉會隨著年齡的增長而流失，尤其當年齡稍長時，肌肉量可能只有年輕時的一半甚至更少，建議這些人運動時以循序漸進的方式著重肌力訓練。此外，對一般民眾來說，運動難在持之以恆，許元耕表示，這是因為問題出在「缺乏目標」。他說，每個人「初衷」不同，有些可能是為了減肥，有些是因為身體狀況欠佳，然而運動不是服藥，很難一次、兩次就產生成效，因此建議設定一個有趣的目標。
 

旺報【特派員羅印?╱北京報導】

聚焦黨建和反腐的中共十八屆六中全會24日在北京開幕，中共已故前總書記胡耀邦的三子胡德華當天在北京接受本報專訪指出，中共要落實反腐，不在於提出新的條例或口號，只要把已經存在的紀律和法條認真執行就夠了，例如1980年中共11屆五中全會通過的《關於黨內政治生活的若干準則》及其以後的所有相關條例和規則。

胡德華分析，中共反腐應該注重兩個層面的問題：第一，反腐最怕有天花板，例如這些條例和法規到了某個級別會不會就不管用了？只要有一個人有權力破壞，這些規範就如同廢紙一般；其次是老百姓有沒有權力參與監督，如果仍然只有官員自我監督，恐怕還是會有問題。

外部監督是弱項

胡德華認為，外部監督不力是中共反腐的弱項。他舉例說，包括周永康、薄熙來、徐才厚等貪腐高官，這麼多年來舉報和反映的人應該很多，為什麼都沒有被查辦？如果大陸有強而有力的外部監督機制，薄熙來何至於要等到爆發王立軍事件才被嚴查？

他還提到，中共官場存在著「帶病提拔」的問題，根本原因還是沒有外部監督，可以官官相護；像是周永康任政法委系統一把手時，就認為可以一手遮天、無法無度，周的人馬也可以步步高升。

胡德華強調，對大陸所有民眾來說，遵紀守法是最基本的要求，中共作為大陸執政黨，更不能容許腐敗，更別提中共黨章還寫著「中共是無產階級政黨」；對於中共的黨員和高官，紀律的要求要更高。

反腐制度化治本

專研黨建和國際社會主義的北京大學國關學院教授黃宗良直言，大陸現在面臨的腐敗問題相當嚴重，已經到了黨內外都無法容忍的地步；六中全會要推進反腐制度化，這是反腐的治本之道，不過還有很長的道路要走。

黃宗良指出，目前已大致上遏制了官員腐敗的勢頭，但反腐倡廉的任務依最新出版舊很艱巨，現在是大陸邁向「兩個一百年」的重要時刻，必須從嚴治黨，建立強大的監督機制，因為這關乎國家發展和民族復興。

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